Cara membentuk otot perut di rumah Crunch abs Anda sambil perlahan mengangkat lutut Anda ke arah dada Anda.
Langkah 3-Berhenti dan menurunkan kaki Anda ke dalam posisi awal, perlahan-lahan. Perhatikan bahwa otot-otot ini akan terus dikontrak sepanjang latihan.
Daftar di atas latihan abs bagi perempuan, berisi beberapa latihan otot perut yang paling efektif, bekerja abs atas dan bawah, punggung dan lengan otot, memberikan Anda latihan penguatan besar.
Mendapatkan Hasil Anda Ingin
Latihan abs bagi perempuan yang tercantum di atas, dengan sendirinya, tidak cukup untuk mendapatkan tubuh berubah efek yang Anda inginkan. Kita semua ingin memiliki dinding perut hard rock. Jika Anda ingin mendapatkan hasil tersebut Anda perlu mempertimbangkan daftar di bawah ini:
-Makan Diet lemak sehat jenuh rendah
-Aerobic Atau cardio pemanasan sebelum latihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar