Manfaat latihan aerobic bagi tubuh Berikut adalah beberapa latihan yang dapat Anda gunakan dalam program lintas-pelatihan; berjalan, jogging, bersepeda, mendayung, memanjat tangga, berenang, video latihan, dll Setiap kombinasi latihan aerobik akan dilakukan. Anda hanya pergi dari satu ke yang berikutnya dengan waktu yang sangat sedikit di antara mereka.
Aerobik cross-training ini bermanfaat bagi Anda dalam beberapa cara:
1 Ini menyediakan berbagai yang menghilangkan monoton sering dikaitkan dengan melakukan latihan yang sama untuk jangka waktu yang panjang.
2.Jika sesi latihan Anda kurang monoton dan lebih menyenangkan, Anda lebih mungkin untuk berolahraga lebih sering dan untuk waktu yang cukup lama.
3. Anda kurang rentan terhadap penggunaan berlebihan cedera yang kadang-kadang terjadi dari melakukan gerakan latihan yang sama berulang-ulang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar